O Difensil Ferro mais não é do que um suplemento alimentar composto por ferro e outros nutrientes complementares. Foi feito especificamente para os recém-nascidos prematuros e lactentes e é uma fonte de ferro altamente biodisponível. Sem glúten ou aditivos, o Difensil Ferro não tem quaisquer corantes ou conservantes, sendo composto por:
• Água purificada;
• Frutose;
• Bisglicinato ferroso;
• Acidificante – o ácido cítrico.
Como lhe dissemos anteriormente, nos primeiros 6 meses, a criança possui as suas próprias reservas de ferro – não é à toa que este período coincide com a introdução alimentar. Assim sendo, compete-lhe também a si, enquanto cuidador ou cuidadora, optar por alimentos em ferro, introduzindo-os na dieta do bebé. E lembre-se; não é porque a criança faz má cara ou não come na primeira (ou até na segunda) que deve deixar de tentar! Lembramos-lhe que para os bebés não são apenas os sabores que são novos, as texturas também são uma novidade!
Confira, então, as nossas sugestões de alimentos em ferro e que deve dar ao seu bebé!
Ferro de origem animal
Também conhecido por ferro heme, encontra-se em alimentos de origem animal, que são mais facilmente absorvidos pelo corpo. Eis alguns exemplos: carnes vermelhas, frutos do mar, ovos ou as carnes de aves.
Ferro de origem vegetal
Já o ferro não heme inclui alimentos como:
• Leguminosas, como lentilhas, vários tipos de feijão, grão-de-bico, ervilhas, etc.;
• Tofu;
• Vegetais de folhas escuras, como os espinafres, os brócolos, as nabiças ou as acelgas – são óptimos para fazer sopas;
• Sementes de abóbora e de girassol;
• Cereais integrais (como a aveia, pão integral, arroz integral, quinoa,… )
Os grandes segredos do ferro
Segundo vários estudos, a melhor forma do corpo absorver o ferro é combinando um alimento de ferro heme (de proteína animal) com um não heme (vegetal).
E mais: combine ingrediente não heme com alimentos ricos em vitamina C, pois desta forma o nível de absorção do ferro pelo corpo será ainda mais alto. Descida, então, quais são as frutas e vegetais mais ricos em vitamina C:
• Laranjas
• Tangerinas
• Morangos
• Kiwis
• Tomates
• Pimentos
• Brócolos
• Etc.
Os primeiros anos de vida são essenciais para o desenvolvimento e crescimento do seu bebé e, nesse sentido, aquilo que come desempenha um papel preponderante. Por isso, esteja atento à alimentação do bebé, apossando numa dieta rica e diversificada.
